타트체리 효능 및 부작용

타트체리 효능 및 부작용

 

안녕하세요.  

요즘 건강 프로에 많이 나오는 타트체리에 대해 알고계신가요??? 저도 궁금해서 알아보았습니다.

수면과 건강에 좋은 타트체리 효능 및 부작용!

시중에 판매하는 타트체리는 단맛의 체리와 달리 신맛을 내는 품종의 체리입니다.

 

 

 

체리는 비타민A, 비타민C, 비타민K 니아신 피리독신 엽산 비타민B군 등 다양한 영양소들을 함유하고

있으며 칼륨과 구리 철분 칼슘 아연 등의 미네랄과 안토시아닌 케르세틴 엘라그산 등의 황산화 성분까

지 풍부하게 함유되어 있고 수분 82%, 당분 13~17%, 100g의 열량은 77cal입니다.

타트체리 효능 및 부작용은 타트체리에 포함된 베타카로틴이 나쁜 콜레스테롤 개선을 도와주며, 염증

생성도 막아주는 역활을 하여 타트체를 꾸준히 섭취한 결과 염증 수치가 많이 감소했다는 연구 결과도

있습니다. 또한 비염, 관절염, 역류성 식도염 염증 질환이 있는 40대, 50대 남성, 여성에게 타트체리 주

스를 섭취 일주일 후, 몸속 염증 물진 감소 및 정상세포들이 현저하게 많아진 것을 확인할 수 있었다고

합니다. 타트체리에 포함된 성분으로 맛이 좋은 스위트 체리에 비해 베타카로틴이라는 성분을 약 20배

나 더 많이 가지고 있어요. 

 

 

타트체리에 포함된 성분중 천연 멜라토닌은 강력한 항염작용 및 항암효과도 있고 캠페롤 성분을 함유

하고 있는데 타트체리에 포함된 캠페롤이라는 성분으로 인해 염증 감소 및 각종 암 예방에도 도움을

주며 체리에 풍부한 알코올이 전립선암은 물론 유방암, 난소암 등을 억제하는 효능이 있으며 페릴릴

알코올은 전립선암 환자의 암세포 성장을 억제한다고 합니다.

새콤한 타트체리의 비타민 C는 대장암 억제에도 도움을 주며 과일의 섬유질 또한 대장암을 유발할 수

있는  독소에 결합하여 건강한 대장 세포로 부터 대장암의 위험을 줄이는 역할을 합니다.

타트체리에 들어 있는 비타민 A는 림프종에 대한 예방작용도 해줍니다.

타트체리는 통풍예방에도 효과적인데 통풍을 조절하는데 도움이 되는 항염증 특성을 가진 것으로

밖혀졌으며 류마티스 학회의 저널인 관절염 & 류마티즘에 발표된 연구 결과에 따르면 체리를 섭취한

통풍 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 통풍위험이 35% 낮은 것으로 확인되었습니다.

 

 

타트체리 성분의 안토시아닌은 뇌세포를 보호해주어 시중의 체리 보충제들이 경증에서 중증의 치매

환자들에게 필요로 하며 쥐로 타트체리 원액을 섭취하게 하는 연구를 했더니 작업 기억력이 향상되고

나이와 관렴된 염증 수치가 낮아졌다고 해요.

필수 지방산과 타트체리 성분이 어우러져 알츠하미머병에 대한 염증 예방에 도움을 주기도 하는데

항산화제는 뇌를 건강하게 하는데 필수적이라고 합니다.

타트체리는 멜라토닌 함량이 높아 수면 부족에 도움을 주는것으로 알려져 있으며 멜라토닌은 어두워

지면 신체가 잘 시간임을 알게 하는 경향이 있기때문이라는데요. 다시 가벼워지면 몸은 멜라토닌 생산

을 줄이는데 이는 이제 깨어냐야 할 때라고 신호를 주어  타트체리가 수면 개선에 효과과 있어 수면장

애가 있으신 분들은 건강한 수면을 하실수 있습니다.

타트체리는 혈압을 낮추는데도 도움이 되고 당뇨병과 비만이 있는 사람들의 LDL 수치를 낮추고 심혈

관 질환의 위험을 줄여 줍니다. 또한 항혈전 효과가 있어서 혈관에 혈전이 형성 되는것을 방지하고 

노인의 동맥에 칼슘 침전물을 방지해 주어요.

 

 

타트체리 효능이 좋아 주스, 젤리, 분말 등 여러가지 형태로 섭취하실수 있습니다. 

타트체리 효능 및 부작용은 여러가지 좋은 성분을 가지고 있지만,  항산화 성분을 가득 품고 있어서 산

도가 높아 평소 소화불량이 있다면 주의가 필요하고 과용은 금지해야 합니다. 타트체리 주스 섭취시

50ml 이내, 말린 타트체리 섭취시 15개 정도가 적당하고 타트체리는 섬유질이 많아 가스가 차거나 복

부 팽만감이 생길 수 있으니 주의하세요.

수면과 건강에 좋은 타트체리 효능~

이렇게 다양한 효능이 있는 타트체리 먹고  건강한 몸으로 만들어요~~~~~